Le Yoga
La philosophie du yoga est un système vaste et complexe de principes et d'idées. Ils ont évolué au cours d'innombrables années. Il est basé sur l'idée que le soi individuel peut être aligné sur le soi universel à travers diverses disciplines et pratiques, telles que :
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Contrôle de la respiration (Pranayama)
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Méditation
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Postures physiques (Asanas)
L’objectif principal est de combiner des étirements physiques avec la conscience de la respiration, afin de connecter l’esprit, le corps et l’âme. Le contrôle de la respiration, traditionnellement appelé « Pranayama », est le cœur du yoga autour duquel reposent toutes les autres pratiques. Le Pranayama régulier aide à libérer le stress latent et la douleur cachée, favorisant ainsi le bien-être physique et mental.
Voici quelques-uns des avantages associés aux postures de yoga :
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Diminution de la glycémie et du cholestérol.
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Diminution des nausées et du stress physique chez les patients atteints de cancer sous chimiothérapie.
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Amélioration de la fonction immunitaire.
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Amélioration de la perte de poids et du rapport taille-hanche.
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Réduction de l’anxiété et de la dépression.
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Amélioration du flux sanguin vers les muscles tendus, ce qui conduit à la relaxation.
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Une capacité accrue à libérer des pensées stressantes et inquiétantes.
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Amélioration de l’humeur et des stratégies d’adaptation.
